Mit dieser \u00dcbung k\u00f6nnen Sie sich ins Gleichgewicht bringen. \u00c4rger, Aufregung oder Angst bedeuten Stress f\u00fcr unseren Organismus. In diesem Zustand handeln wir reflexartig und un\u00fcberlegt. Mit dieser \u00dcbung kann Stress schnell und wirksam abgebaut werden. Wir sind dann wieder in der Lage, klare Gedanken zu fassen und uns in Ruhe etwas \u201edurch den Kopf\u201c gehen zu lassen. Die W\u00e4rme der H\u00e4nde regt die Durchblutung des Vorder- und Hinterhirns an.<\/p>\n
Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit f\u00fcr sich.
\nLegen Sie eine Hand mit der Handinnenfl\u00e4che sanft auf die Stirn.
\nDie andere Hand h\u00e4lt den Hinterkopf.
\nSie k\u00f6nnen die Augen dabei schlie\u00dfen und tief ein- und ausatmen (Bauchatmung).
\nLassen Sie die belastende Situation vor Ihrem geistigen Auge vor\u00fcberziehen. Die Situation verliert ihren Schrecken, der Stress wird abgebaut.<\/p>\n
Die liegende Acht bef\u00e4higt uns, \u00fcber K\u00f6rperbewegung die Verbindung der beiden Gehirnh\u00e4lften zu aktivieren, entspannt die Augen und f\u00f6rdert das Sehen. Sie kombiniert die Bewegungselemente von Kreis und Schleife in beide Richtungen und ist die Grundlage f\u00fcr lockeres Schreiben, Lese- und Symbolverst\u00e4ndnis. Die liegende Acht kann man in der Luft malen, oder auch schwungvoll auf einem sehr gro\u00dfen Blatt Papier.<\/p>\n
Der \u00dcbende zeichnet zuerst mit der linken Hand, beginnend an der Mittellinie gegen den Uhrzeigersinn aufw\u00e4rts zur linken Seite und im Kreis wieder zur\u00fcck, dann – beim Mittelpunkt der Acht angelangt (etwa H\u00f6he Nasenspitze) – im Uhrzeigersinn aufw\u00e4rts zur rechten Seite und im Kreis zur\u00fcck zum Start und Mittelpunkt. Wichtig ist dabei, dass nur die Augen dem Zeichnen folgen, w\u00e4hrend der Kopf gerade nach vorne gerichtet bleibt und sich nur ganz leicht mitbewegt.<\/p>\n
Dann das Gleiche mit der rechten Hand. Beginnend wieder am Mittelpunkt, jetzt aber nach rechts oben – im Uhrzeigersinn usw. Zum Schluss wird die liegende Acht mit beiden H\u00e4nden gleichzeitig gemalt. Achten Sie darauf, bei dieser \u00dcbung tief zu atmen – besonders in Blickrichtungen, in die Sie zur Zeit weniger gerne schauen.<\/p>\n
Man kann die \u00dcbung auf Papier oder gro\u00dffl\u00e4chig in die Luft zeichnen.<\/p>\n
Durch Stress, L\u00e4rm und h\u00e4ufige \u201eDauerberieselung\u201c sind unsere Ohren oft starken Belastungen ausgesetzt. Zum Schutz schalten unsere Ohren dann einfach ab, und das Geh\u00f6rte dringt nicht mehr in unser Bewusstsein. Mit der \u201eDenkm\u00fctze\u201c schalten wir unsere Ohren wieder an.<\/p>\n
Die Denkm\u00fctze stimuliert \u00fcber 400 Energiepunkte am Au\u00dfenohr, die mit wichtigen Gehirn- und K\u00f6rperfunktionen in enger Verbindung stehen. Die sanfte Massage dieser Punkte macht frisch und entspannt, Sie k\u00f6nnen wieder konzentriert hinh\u00f6ren und dadurch Informationen besser verarbeiten und speichern. Mit dieser Technik k\u00f6nnen Sie auch Ihre r\u00e4umliche Wahrnehmung verbessern.<\/p>\n
Den Kopf aufrecht halten, das Kinn gerade, dann mit Daumen und Zeigefinger die Ohren leicht von innen nach au\u00dfen massieren – beginnen Sie oben. Mindestens dreimal wiederholen und dabei einige entspannende tiefe Atemz\u00fcge machen.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“padding-3-percent“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color=“#eaeaea“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“medium_depth“ column_border_radius=“10px“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/3″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“1px“ column_border_color=“#cccccc“ column_border_style=“solid“ css=“.vc_custom_1448991797906{background-color: #eaeaea !important;border-radius: 5px !important;}“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_wp_custommenu nav_menu=“7″ title=“Kinesiologie“][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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