{"id":386,"date":"2015-11-05T18:05:52","date_gmt":"2015-11-05T17:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/kinergetics.de\/?page_id=386"},"modified":"2023-02-23T19:16:38","modified_gmt":"2023-02-23T18:16:38","slug":"uebungen-fuer-jeden-tag","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.kinergetics.de\/methoden\/kinesiologie-die-lehre-von-der-bewegung\/uebungen-fuer-jeden-tag","title":{"rendered":"\u00dcbungen f\u00fcr jeden Tag"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ column_margin=“default“ column_direction=“default“ column_direction_tablet=“default“ column_direction_phone=“default“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ row_border_radius=“none“ row_border_radius_applies=“bg“ overflow=“visible“ overlay_strength=“0.3″ gradient_direction=“left_to_right“ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“2\/3″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“][vc_column_text]\n

Wasser trinken<\/h3>\n

Achten Sie darauf, dass Sie und Ihre Familie jeden Tag ausreichend Wasser trinken. Wasser ist ein hervorragender Leiter f\u00fcr elektrische Energie und somit wichtig f\u00fcr s\u00e4mtliche Stoffwechselvorg\u00e4nge in unserem K\u00f6rper. Der menschliche K\u00f6rper besteht zu etwa 75% aus Wasser, das immer wieder nachgef\u00fcllt werden muss. Dar\u00fcber hinaus verbrauchen wir in Stress-Situationen mehr Wasser als im entspannten Zustand. Es verbessert unter anderem die Konzentration und erh\u00f6ht die F\u00e4higkeit, sich zu bewegen. Sind wir ausreichend mit Wasser versorgt, funktioniert die Kommunikation zwischen Gehirn und K\u00f6rper besser. Wasser trinken ist besonders wichtig vor Pr\u00fcfungen und anderen Herausforderungen.<\/p>\n

Wasser wird am leichtesten aufgenommen, wenn es Raumtemperatur hat!<\/p>\n

Ein zus\u00e4tzlicher Tipp aus Kinergetics:<\/strong><\/p>\n

St\u00e4rken Sie Ihre Nieren, indem Sie regelm\u00e4\u00dfig Ihre H\u00e4nde f\u00fcr einige Minuten auf Ihre Nieren legen (der weiche Bereich am R\u00fccken zwischen Rippen und H\u00fcftknochen). Das k\u00f6nnen Sie jeweils morgens und abends im Bett machen, aber auch in einer Warteschlange oder im Auto vor einer roten Ampel. Die Energie aus Ihren H\u00e4nden unterst\u00fctzt die Funktion der Nieren, Giftstoffe auszuscheiden.<\/p>\n

Ordnungsyoga: zur Behebung von Switchings aller Art<\/h3>\n

Das Ordnungsyoga ist eine uralte Atem- und Bewegungs\u00fcbung aus der ayurvedischen Medizin. Es stellt die innere Ordnung wieder her, die durch Switchings<\/a> durcheinandergeraten ist. Auch wenn die genauen Ursachen f\u00fcr die Blockaden oder Umkehrungen nicht bekannt sind, k\u00f6nnen sie durch diese einfache \u00dcbung kurzfristig behoben werden.<\/p>\n

    \n
  1. Greifen Sie ihre beiden Ohrl\u00e4ppchen, indem Sie Ihre Arme vor dem K\u00f6rper kreuzen. Die Daumen liegen vorne auf den Ohrl\u00e4ppchen. Die Arme sollten sich nicht ber\u00fchren.<\/li>\n
  2. Machen Sie Kniebeugen, so tief wie m\u00f6glich, und atmen Sie beim Beugen durch die Nase ein, beim Strecken durch den Mund aus.<\/li>\n
  3. Nach etwa 45 Sekunden wechseln Sie die Armposition, so dass der andere Arm jetzt vorne liegt. Wiederholen Sie die Kniebeugen wie beschrieben.<\/li>\n
  4. Zum Schluss streicheln Sie liebevoll ihr Gesicht (\u00fcber Kreuz), w\u00e4hrend Sie sich selbst und anderen vergeben.<\/li>\n<\/ol>\n

    Dr. Klinghardt empfiehlt, diese \u00dcbung dreimal am Tag durchzuf\u00fchren, damit sich Ihr K\u00f6rper, Ihr Nervensystem und Ihre Denkf\u00e4higkeit optimieren.<\/p>\n

    Vor der Einnahme von Medikamenten unterst\u00fctzt die \u00dcbung die optimale Aufnahmef\u00e4higkeit und Verwertung der Heilmittel.<\/p>\n

    Sollten Sie aus irgendeinem Grund keine Kniebeugen machen k\u00f6nnen, \u00fcberkreuzen Sie im Stehen oder Sitzen einfach die Beine und atmen Sie ein und aus wie beschrieben. Massieren Sie Ihre Ohrmuscheln von oben nach unten. Nach 45 Sekunden kommt das hintere Bein nach vorne.<\/p>\n

    (aus: Klinghardt, Schmeer, Mentalfeldtechniken \u2013 ganz praktisch, VAK Verlag)<\/p>\n

    Thymusdr\u00fcse aktivieren<\/h3>\n

    Die Thymusdr\u00fcse steuert die Lebensenergie des K\u00f6rpers. Tats\u00e4chlich hei\u00dft das griechische Wort \u201ethymos\u201c nichts anderes als \u201eLebensenergie\u201c. In anderen Kulturen hei\u00dft diese Energie Chi, Ki oder Prana.<\/p>\n

    Die Thymusdr\u00fcse liegt in der Mitte der Brust unter dem oberen Teil des Brustbeins. Sie ist ma\u00dfgeblich am Aufbau des Immunsystems beteiligt und unterst\u00fctzt das Wachstum sowie den Knochenstoffwechsel.<\/p>\n

    Sie \u00fcberwacht und reguliert den Energiestrom im gesamten Energiehaushalt des K\u00f6rpers und korrigiert eventuelle St\u00f6rungen unmittelbar, so dass das Gleichgewicht und die Harmonie der Lebensenergie sofort wiederhergestellt werden.<\/p>\n

    Die Aktivierung der Thymusdr\u00fcse sch\u00fctzt uns auch vor elektromagnetischen Feldern wie z.B. Handy, PC, Fernseher und in gro\u00dfen Einkaufzentren. Wenn man sehr sensitiv auf diese Felder reagiert, sollte man die Thymusdr\u00fcse t\u00e4glich energetisieren.<\/p>\n

    Zudem ist sie als Bindeglied zwischen Geist und K\u00f6rper das erste Organ, das durch seelische Haltungen und Belastungen beeinflusst wird. Der Wille zur Genesung, zum Wohlbefinden ist eine der positiven Eigenschaften der Thymusdr\u00fcse. Diese wird durch negative Gef\u00fchle behindert, vor allem durch Hass, Neid und extreme Angst.<\/p>\n

    Die Thymusdr\u00fcse kann innerhalb weniger Sekunden durch eine einfache \u00dcbung angeregt werden. Man kann sie im Stehen, Sitzen oder Liegen durchf\u00fchren:<\/p>\n

    Klopfen Sie mit den Fingerspitzen einer Hand leicht die Thymusdr\u00fcse (etwa drei Fingerbreit unter der Drosselgrube).
    \nSie k\u00f6nnen die Thymusdr\u00fcse auch mit der Handfl\u00e4che (die Mitte der Handfl\u00e4che sollte direkt \u00fcber der Dr\u00fcse liegen) oder mit den f\u00fcnf Fingerspitzen einer Hand f\u00fcr etwa 3 Minuten energetisieren.<\/p>\n

    Folgende Affirmation<\/strong> aktiviert ebenfalls die Thymusdr\u00fcse. Sie k\u00f6nnen sie entweder w\u00e4hrend des Klopfens bzw. Handauflegens laut aussprechen oder nur denken:<\/p>\n

    Ich bin voller Liebe.
    \nIch glaube, vertraue, bin dankbar und mutig.
    \nMeine Lebensenergie ist hoch.
    \nIch bin voller Liebe.<\/p>\n

    Sobald der Wille zum Gesundsein erwacht ist, f\u00e4llt es viel leichter, das zu tun, was die Thymusdr\u00fcse aktiviert, im Gleichgewicht h\u00e4lt und gut funktionieren l\u00e4sst.<\/p>\n

    Lachen ist gesund: Wie man mit dem Herzen l\u00e4chelt<\/h3>\n

    Wer mit einem Lachen durchs Leben geht, hat mehr davon!<\/p>\n

    Lachen \u00f6ffnet T\u00fcren und Herzen. Wer viel lacht und l\u00e4chelt, ist in der Regel mit sich selbst zufrieden und wer mit sich selbst zufrieden ist, hat immer genug Grund seiner Heiterkeit freien Lauf zu lassen. F\u00e4ngt man erst mal richtig zu lachen an, setzt schnell ein positiver Kreislauf ein: ein vermeintlich hartes Schicksal l\u00e4sst sich leichter ertragen, die Arbeit geht besser von der Hand und macht dementsprechend mehr und mehr Spa\u00df. Menschen mit Humor meistern ihre Karriere zumeist spielerisch, \u00dcbelgelaunte tun sich schwer und sind selbst bei guter Qualifikation meist nicht so erfolgreich wie fr\u00f6hliche Menschen.<\/p>\n

    Nachfolgend eine \u00dcbung, wie Sie das L\u00e4cheln aus Ihrem Herzen in Ihr ganzes Wesen ausstrahlen lassen k\u00f6nnen:<\/p>\n

    Setzen Sie sich in aufrechter, bequemer Sitzhaltung auf einen Stuhl.
    \nLassen Sie ein sanftes L\u00e4cheln auf Ihrem Gesicht entstehen, so wie das s\u00fc\u00dfe L\u00e4cheln eines Kindes im Schlaf.
    \nDie Mundwinkel bewegen sich ganz leicht nach oben, die Augenwinkel nach unten.
    \nL\u00e4cheln Sie so, als ob Sie innerlich einem geliebten Menschen zul\u00e4cheln.
    \nAlles geschieht wie von selbst.
    \nEin Gl\u00fccksgef\u00fchl stellt sich ein, eine freundliche Heiterkeit, warm und hell.
    \nLassen Sie die positive Energie des L\u00e4chelns als Wohlgef\u00fchl durch Ihren gesamten K\u00f6rper str\u00f6men.
    \nAm Ende strahlt der ganze Mensch von innen heraus vor Gl\u00fcck.<\/p>\n

    Wenn es eine Stelle in Ihrem K\u00f6rper gibt, die Ihnen Schmerzen oder Unwohlsein bereitet, schicken Sie das L\u00e4cheln dorthin oder stellen Sie sich vor, dass dieser Bereich l\u00e4chelt. Das entspannt die Zellen und ein wunderbares Gef\u00fchl der Weite kann sich einstellen.<\/p>\n

    Bauchatmung<\/h3>\n

    Die Bauchatmung ist die ges\u00fcndeste Art, zu atmen. Im Idealfall geschieht das Atmen automatisch und passt sich selbst an. Leider haben sich die meisten Menschen angew\u00f6hnt, den Atem anzuhalten (vor allem unter Stress) oder den Bauch einzuziehen. Dadurch wird der K\u00f6rper nicht mit ausreichend Sauerstoff versorgt, wodurch die Gehirn- und K\u00f6rperfunktionen eingeschr\u00e4nkt werden.<\/p>\n

    Die Bauchatmung ist der Schl\u00fcssel zu Gesundheit und pers\u00f6nlicher Energie. Sie ist eigentlich die normale Atmung, die wir im Laufe unserer gesellschaftlichen Konditionierung verlernen. Wenn Sie Probleme dabei haben, die Bewegung Ihres Bauches zu sp\u00fcren, machen Sie die \u00dcbung zun\u00e4chst im Liegen.<\/p>\n

    Achtung:<\/strong> Machen Sie diese \u00dcbung nicht, wenn Sie hohen Blutdruck, Migr\u00e4ne, Herz- oder Lungenbeschwerden haben! Holen Sie in diesem Fall zuerst die Erlaubnis Ihres Arztes \/ Heilpraktikers ein.<\/p>\n

    \u00dcbung:<\/p>\n

    Setzen Sie sich mit aufrechtem R\u00fccken auf einen festen Stuhl (oder legen Sie sich bequem hin).
    \nLegen Sie beide H\u00e4nde auf Ihren Bauch, so dass die Daumen auf dem Nabel ruhen.
    \nLegen Sie Ihre Zunge an den oberen Gaumen hinter den oberen Schneidez\u00e4hnen und lassen Sie sie w\u00e4hrend der gesamten \u00dcbung dort.
    \nAtmen Sie durch den Mund ganz entspannt aus, bis Ihre Lunge angenehm leer ist.
    \nAtmen Sie bei geschlossenem Mund langsam durch die Nase ein.
    \nSp\u00fcren Sie, wie die Luft erst das obere Drittel Ihrer Lunge, dann das zweite Drittel und schlie\u00dflich das untere Drittel f\u00fcllt.<\/p>\n

    Ihr Bauch wird dabei nach au\u00dfen und unten gedr\u00fcckt und Ihre H\u00e4nde entfernen sich etwas voneinander. Aber Ihre Brust sollte sich nicht bewegen. Halten Sie am Ende des Einatmens eine Augenblick inne, und atmen Sie dann aus. Wiederholen Sie den Zyklus bis zu 10mal und ruhen Sie sich danach ein paar Minuten aus, bevor Sie mit einem neuen Zyklus beginnen. \u00dcberanstrengen Sie sich nicht. Wenn Ihnen schwindelig wird, h\u00f6ren Sie sofort auf und atmen ein paar Minuten wie gewohnt.<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_padding=“padding-3-percent“ column_padding_tablet=“inherit“ column_padding_phone=“inherit“ column_padding_position=“all“ column_element_direction_desktop=“default“ column_element_spacing=“default“ desktop_text_alignment=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ background_color=“#eaeaea“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_backdrop_filter=“none“ column_shadow=“medium_depth“ column_border_radius=“10px“ column_link_target=“_self“ column_position=“default“ gradient_direction=“left_to_right“ overlay_strength=“0.3″ width=“1\/3″ tablet_width_inherit=“default“ animation_type=“default“ bg_image_animation=“none“ border_type=“simple“ column_border_width=“1px“ column_border_color=“#cccccc“ column_border_style=“solid“ css=“.vc_custom_1448991668658{background-color: #eaeaea !important;border-radius: 5px !important;}“ column_padding_type=“default“ gradient_type=“default“][vc_wp_custommenu nav_menu=“7″ title=“Kinesiologie“][image_with_animation image_url=“460″ image_size=“full“ animation_type=“entrance“ animation=“None“ animation_movement_type=“transform_y“ hover_animation=“none“ alignment=““ border_radius=“5px“ box_shadow=“none“ image_loading=“default“ max_width=“100%“ max_width_mobile=“default“][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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